Kichererbsen aus der Dose sind vorgekocht und bei guter Qualität sind nur Wasser und Salz als Zutaten enthalten. Es ist eine heilende Zutat und wird zusammen mit anderen frischen oder minimal verarbeiteten Lebensmitteln zu einer Mahlzeit.
Zutaten: Rehydrierte Kichererbsen, Wasser und Salz
Allergisch: Glutenfrei.
Zubereitungsvorschlag : Wir empfehlen, die Kichererbsen vor dem Verzehr in Wasser abzuspülen. Sie können die Kichererbsen in Suppen, Pürees, Salaten oder als Beilage verwenden.
Lagerung: Nach dem Öffnen in einem geschlossenen Behälter gekühlt maximal 3 Tage aufbewahren.
Ernährungsinformation: Menge pro Portion – 100 g:
MENGE
% RDA*
Energetischer Wert
474 kJ / 113 kcal
4
Kohlenhydrate / davon Zucker
14g /0,9g
4 / 1
Proteine
6,2g
10
Gesamtfette
2,2g
2
Gesättigte Fette
0,3g
1
Trans-Fette
0g
**
Ballaststoffe
6,1g
**
Natrium
0,60g
8
* % „Recommended Daily Allowances“ (RDA) basiert auf einer Diät mit 2.000 Kcal oder 8.400 kJ. Ihre Tageswerte können je nach Bedarf höher oder niedriger sein.
